虽然所有女性都有固有的阴道大小，但阴道结构和体积可以改变。毕竟，阴道的关键特征是灵活性，这种形状的灵活性源于阴道本质上是一个纤维肌肉管。
因此，阴道可以收缩或被收缩，扩张并改变内部压力。事实上，凭借其丰富的神经和敏感的生殖肌肉，女性的阴道绝不是一个被动的、无反应的器官。这一事实在分娩的奇迹中得到了非常生动的展示。
在分娩过程中，阴道扩展到其正常大小的至少十倍。子宫颈也必须大幅扩张，变得和阴道一样宽。对于子宫颈来说，这种惊人的扩张只能通过子宫颈组织的预先软化来实现，并导致分娩的永久视觉记录。
在没有经历过阴道分娩的女性中，子宫颈的极细开口（子宫口）看起来像圆形子宫颈中间的小凹痕。阴道分娩后，这个凹痕呈现出特殊的特征，像微笑的上弯，或者说像眨眼。如果你愿意的话，微笑、眨眼的子宫颈是一个女人通过阴道将孩子带到世界上的确凿标志。
阴道的奇妙灵活性在性唤起和性交过程中立刻显现出来——这一事实早在三百多年前就被西方科学家所认识和赞赏。
雷尼尔·德·格拉夫认为阴道的长度为8到9个手指宽度，他在其开创性的著作《女性生殖器官》中观察到：在性交过程中，阴道会完全贴合阴茎，并在各个维度上适应，使其凹形与阴茎的凸形融为一体……在分娩时，它又会采用另一种形状……德·格拉夫还敏锐地指出，性唤起对阴道有很强的影响，他评论道，在性交过程中，阴道会根据女性兴奋程度的不同而缩短、延长、收缩和扩张。
在《关于子宫阴道》一章中，这位荷兰人充满热情地描述道：女性的阴道实际上是如此巧妙地构造，可以适应每一个阴茎；它会迎接短的，退避长的，为粗的扩张，为细的收缩。自然已经考虑到了每种阴茎的变化，因此不需要费心寻找与刀鞘大小相同的鞘……每个男人都可以与每个女人结合，每个女人也可以与每个男人结合，只要在其他方面有兼容性……
女性拥有强大的变形生殖肌肉的重要性在于各种其他物种如何利用其阴道肌肉，特别是为了提高其生殖成功率。
正如我们所见，雌性鬣狗需要强壮的骨盆肌肉来收回其延长的阴蒂，形成内部阴道。许多昆虫拥有足够坚硬的阴道（囊）肌肉，可以防止交配发生或排出不需要的成员。蜜蜂的阴道肌肉被认为是触发雄性射精的原因，而生活在沼泽中的雄性虫子Hebrus pusillus必须依靠雌性生殖肌肉的强大挤奶动作从其阴茎中吸出精子。
在许多昆虫物种中，生殖肌肉还负责将精子引导到储存或处理地点，或卵巢。
肌肉，肌肉，肌肉……
在东方文化的古老教义中，有一种名为蓬波瓦尔的技巧，是指通过阴道肌肉单独拥抱和锁住阴茎并保持其长时间勃起的神奇技能。
几个世纪以来，使用骨盆底肌肉的这种方式被视为增强双方性快感和控制性时间的一种方法。
据说印度女神Kameshvari的著名雕像正是以这种姿势坐在Bheraghat镇。
在16世纪印度情色手册《Ananga Ranga》中，Kalyanamalla写道，掌握骨盆肌肉的性和快感潜力的女性被称为kabbazah，这是一个阿拉伯词，意为“持有者”或“夹子”。
1885年理查德·伯顿翻译的《Ananga Ranga》描述了kabbazah和蓬波瓦尔的肌肉艺术如下：这是所有女性反应中最受追捧的。她可以关闭和收缩yoni（阴道），最终像印度Gopala女孩的手一样开合自如地挤压阴茎。
学会这种技巧的女人，她的丈夫将因此珍视她胜过所有女性，甚至不会用三界中最美丽的女王来交换她。伊斯兰教的穆罕默德也据说曾说过：真主使性交如此愉快和有吸引力，以至于必须用每一根神经和肌肉充分享受性。
这种才能也被归于法国国王亨利二世的情妇黛安娜·德·普瓦捷（1499-1566），以解释她比她的王室伴侣大二十岁的事实。法国作家居斯塔夫·福楼拜对他在埃及小镇埃斯内赫遇到的一位女性的描述充满了热情：她的阴道就像天鹅绒卷一样——让我感到痴迷和狂野。
1936年英国失去一位国王的原因之一据说是辛普森夫人的“中国之握”，有人说辛普森夫人有能力使火柴棍感觉像哈瓦那雪茄。
教育的重要性
这种肌肉阴道艺术的情色和性技巧今天仍然存在——但仅限于那些选择训练其阴道肌肉的女性。
在印度，一些女孩从小就由母亲教导，后来由坦陀罗导师教导。Sahajoli也是印度庙宇舞者Devadasis训练的一部分。
在波利尼西亚的马克萨斯社会中，阴道肌肉控制的能力被视为一种关键的阴道品质。能够在多次性交过程中保持多次挤压控制的女性自然受到尊敬。
此外，性交过程中特定骨盆运动也被高度重视，据说这些运动在性交的相互快感中起着重要作用。
在青春期，马克萨斯女孩和男孩接受性教育——女孩由祖母或祖母一代的女性教育，男孩由年长的女性教育。
她们的教育包括姿势、性刺激技巧和一般性卫生。然而，令人遗憾的是，这种教育方式似乎正在衰退。